آموزش حرکات اولیه پارکور و ژیمناستیک
غلتها
غلتها چرخش بدن حول محور عرضی خود میباشد که بصورت غلت جلو، پاجمع، پاباز پاراست و غلت عقب، پا جمع پاباز، پاراست اجرا میشود.
۱ـ غلت جلو پاجمع
+ نوشته شده در جمعه بیست و هفتم تیر ۱۳۹۳ ساعت 12:46 توسط علی
|
بسم الله الرحمن الرحیم