آسیب ها در پارکور

همه دنده ها در عقب ستون مهره به مهره ها اتصال دارند. در جلوی قفسه سینه ده دنده فوقانی به استخوان جناغ اتصال پیدا می کنند و دو دنده تحتانی در جلو آزاد هستند. دنده ها در محل اتصال به استخوان جناغ سینه توسط یک غضروف به آن اتصال پیدا می کنند. که به آن غضروف دنده ای می گوئیم . ضربه مستقیم به دنده می تواند منجر به کوفتگی یا شکستگی آن گردد. امکان دارد دنده از غضروف دنده ای اش جدا شود که به آن جداشدگی غضروفی – دنده ای می گوئیم. 

 علل آسیب های دنده در ورزش
• اصابت ضربه مستقیم به قفسه سینه
• جداشدگی دنده ای – غضروفی می تواند در اثر سقوط روی پاها رخ دهد.
• جداشدگی دنده ای – غضروفی می تواند همچنین در اثر سرفه های بسیار شدید رخ دهد.

علائم
• صدمات دنده ای و بخصوص شکستگی دنده می تواند منجر به درد و حساسیت در لمس محل آسیب شود.
• درد می تواند با سرفه، عطسه و خندیدن تشدید شود.
• در صورت آسیب پرده جنب امکان دارد تنگی نفس پیشرونده رخ دهد که باید بلافاصله به اورژانس مراجعه شود.

درمان
• استراحت
• استفاده از کیسه حاوی یخ به مدت بیست الی سی دقیقه هر سه الی چهار ساعت به مدت سه روز تا رفع کامل درد
• استفاده از داروهای ضد التهاب مثل ناپروکسن
• درموارد درد بسیار شدید امکان دارد پزشک برای شما استفاده از کرست های طبی را توصیه کند. این کرست ها با حمایت از دنده ها سبب کاهش حرکات دنده طی تنفس یا سرفه شده و درد را کاهش میدهند.
چنانچه از این کرست های طبی استفاده می کنید امکان دارد برای جلوگیری از عوارض ریوی پزشک به شما انجام برخی ورزشهای ریوی را توصیه کند. 

ادامه مطلب را بخوانید

ادامه نوشته

کوفتگی

کوفتگی عبارتند از صدمه سطحی وارد بر لایه بیرونی عضله که با درد و تغییر رنگ همراه است.

علت کوفتگی:کوفتگی ها معمولا به دلیل ضربه شدید یا سقوط روی سطح تخت و خشن رخ می دهند.

کمک های اولیه:تا24 ساعت اول کمپرس اب سرد را به مدت تقریبا 15 تا 20 دقیقه به منظورجلوگیری از خونریزی درونی در محل کوفتگی قرار دهید,سپس هیچ اقدامی نمی شود(به جز تثبیت عضو,بانداژ و استراحت) تا روز بعد که از کمپرس گرم و سرد (20 دقیقه کمپرس سرد,10دقیقه استراحت و سپس 10 دقیقه کمپرس گرم) استفاده می شود و در صورت لزوم سریعا به پزشک مراجعه کنید.

خونمردگی

خونمردگی عبارتند از جمع شدن خون در یک فضای محدود به طوری که خون هویت خود را حفظ نماید.(جمع شدن خون در یک فضای خالی بدن مثل حفره مفصلی خونمردگی محسوب نمی شود).

علت خونمردگی:خونمردگی هنگامی به وقوع می پیوندد که خون با فشار بافتهای اطراف را کنار زده و فضایی برای خود ایجاد نماید.معمولا نقاطی که بیشتر دچار خونمردگی می شوند قلم پا و پایین ستون فقرات است.

خونمردگی بر دو نوع است:سطحی و عمقی.

کمک های اولیه:تا24 ساعت اول کمپرس اب سرد را به مدت تقریبا 15 تا 20 دقیقه به منظورجلوگیری از خونریزی درونی در محل خونمردگی قرار دهید.سپس هیچ اقدامی نمی شود (به جز بالا نگه داشتن عضو,بانداژ با فشار و استراحت) تا روز بعد که از کمپرس گرم و سرد (20 دقیقه کمپرس سرد,10دقیقه استراحت و سپس 10 دقیقه کمپرس گرم) استفاده می شود و در صورت لزوم سریعا به پزشک مراجعه کنید.

کشیدگی

کشیدگی عبارتند از کشش بیش از حد عضله که همراه با پارگی ماهیچه می باشد و همواره با درد حاد و از دست رفتن فوری قابلیت عضله توام می شود که از نظر شدت اسیب دیدگی به 3 درجه تقسیم می شود.

علت کشیدگی:کشیدگی وقتی بروز می کند که به ماهیچه نیروی بیش ازحد تحملش اعمال شود.

کمک های اولیه:تا24 ساعت اول کمپرس اب سرد را به مدت تقریبا 15 تا 20 دقیقه به منظورجلوگیری از خونریزی درونی در محل کشیدگی قرار دهید.سپس هیچ اقدامی نمی شود (به جز تثبیت عضو, پماد حرارت زا,بانداژ و استراحت) و بسته به درجه آسیب دیدگی,شخص مصدوم را باید هرچه سریع تر به پزشک ارتوپد برسانند.

نکته: بهتر است پس از اسیب دیدگی و قبل از انجام اقدامات فوق مصدوم را سریعا به پزشک ارتوپد برسانند.

پیچیدگی

پیچیدگی عبارتند از صدمات وارد بر لیگامنت ها (تاندونها) که بر اثر چرخش شدید و ناگهانی ایجاد می شود.

علت پیچیدگی:هنگامی که فشار وارد بر لیگامنت ها بیش از توانایی تحمل انها باشد تارهی لیگامنت ها دچار صدمه خوهند شد که با توجه به شدت اسیب دیدگی به 3 درجه تقسیم می شود.

کمک های اولیه:تا24 ساعت اول کمپرس اب سرد را به مدت تقریبا 30 دقیقه به منظورجلوگیری از خونریزی درونی در محل پیچیدگی قرار دهید.سپس هیچ اقدامی نمی شود (به جز تثبیت عضو, پماد حرارت زا,بانداژ با فشار و استراحت) و شخص مصدوم را باید هرچه سریع به پزشک ارتوپد برسانند.

نکته: بهتر است پس از اسیب دیدگی و قبل از انجام اقدامات فوق مصدوم را سریعا به پزشک ارتوپد برسانند

شکستگی

هرگاه استخوان در اثر ضربه یا پیچش شدید و هر عامل دیگر از حالت طبیعی خود خارج شود و شکاف یا فاصله ای بین ان ایجاد شود شکستگی بوجود می اید.

علت شکستگی:شکستگی غالبا با علائمی چون درد شدید , خونریزی , تورم , مفصل کاذب و شک همراه است.

تذکر:از حرکت دادن و دستکاری عضو شکسته جدا اجتناب نمایید و سریعا شخص را با دقت و احتیاط زیاد به پزشک ارتوپد برسانید.

در رفتگی

در رفتگی عبارتند از تغییر محل دو سر استخوان که در مجاورت یکدیگر قرار گرفته وتشکیل مفصل را داده اند.

علت در رفتگی:زمانی که بعضی از لیگامنت ها عملکرد خود را از دست بدهند در رفتگی اتفاق خواهد افتاد زیرا لیگامنت ها طوری طراحی شده اند که از تغییر محل و حرکت غیر طبیعی مفاصل جلوگیری کنند. (در رفتگی در پیچیدگی به وقوع می پیوندد.)

کمک های اولیه:کمپرس اب سرد را به مدت تقریبا 20 تا 30 دقیقه به منظورجلوگیری از خونریزی درونی در محل در رفتگی قرار دهید.سپس هیچ اقدامی نمی شود (به جز تثبیت عضو از طریق بانداژ) و شخص مصدوم را باید هرچه سریع تربه پزشک ارتوپد برسانند.

آناتومی کرمونیا